вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 60.00 гр, завтрак: гречка- 40.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: креветки вареные- 140.00 гр, чеснок- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, соус табаско- 7.00 гр, полдник: хурма- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.242 жиры:21.162 г. белки: 60.11 г. углеводы: 78.27 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1300.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 3.29 г. Кальций: 744.01 мг.
Магний: 589.25 мг. Натрий: 2.42 г.
Сера: 299.31 мг. Хлор: 557.56 мг.
Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 22.66 мг.
Витамин С: 72.45 мг. Железо: 22.92 мг.
Фосфор: 788.3 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 1.26 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru