завтрак: Protein pulver- 25.00 гр, сок виноградный- 200.00 гр, обед: ячмень- 50.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, соя- 10.00 гр, картофельные котлеты- 20.00 гр, бобы вареные- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 5.00 гр, гречка- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, перекус 2: сок яблочный- 100.00 гр, груша- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1465.48
жиры:17.085 г.
белки: 96.93 г.
углеводы: 248.65 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 807.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1465.48