вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, субин- 30.00 гр, Йогурт диетический- 150.00 гр, обед: помидор- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр

Ем всякую дрянь... Лень готовить, хватаю, что ни поподя...

ИТОГ:

ккал.: 535.57 жиры:14.47 г. белки: 17.28 г. углеводы: 91.55 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 130.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин РР: 3.23 мг. Витамин С: 30.26 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 5.84 мг. Калий: 768.13 мг.
Кальций: 80.1 мг. Магний: 264.3 мг.
Натрий: 65.9 мг. Фосфор: 272.2 мг.
Сера: 73 мг. Хлор: 110.2 мг.
Йод: 6.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru