вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 200.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, вареники из творога со сметаной- 160.00 гр, йогурт низкокалорийный- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, раки- 30.00 гр, апельсин- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.642 жиры:57.918 г. белки: 40.54 г. углеводы: 100.45 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 462.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин Е: 5.65 мг.
Витамин РР: 4.22 мг. Витамин С: 275.59 мг.
Железо: 16.94 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 622.99 мг. Магний: 169.15 мг.
Натрий: 379.59 мг. Фосфор: 642.88 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Сера: 78.36 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru