вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, салат- 20.00 гр, карамель фруктовая- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, хлеб диетический- 150.00 гр, коттедж- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.53 жиры:27.2 г. белки: 29.17 г. углеводы: 111.31 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1146.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.51 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 601.05 мг.
Железо: 11.96 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 687.9 мг. Магний: 263.95 мг.
Натрий: 407.9 мг. Фосфор: 793.2 мг.
Сера: 279.35 мг. Хлор: 727.75 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 1.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru