завтрак (09:00): сухофрукты(ГИ:67)- 70.00 гр, Геркулес Экстра- 30.00 гр, обед (13:00): цыплята жареные- 130.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, булочка- 30.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 200.00 гр, батон французский- 100.00 гр, Сыр ВЕСТ 10%- 50.00 гр, Ветчина к завтраку “Обжирафик“- 50.00 гр, Чаепитие (17:00): шоколад с орехами- 20.00 гр, Чаепитие: Ягоды, протертые с сахаром- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1876.18
жиры:78.361 г.
белки: 93.57 г.
углеводы: 206.25 г.
съедено еды:
920 гр. , воды в рационе: 207.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1876.18