вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, говядина отварная- 300.00 гр

второй день диеты. за вчерашний день минус 600 гр. вноить их не буду, так как за вых набрала именно эти 600 грамм.

ИТОГ:

ккал.: 797.2 жиры:51.8 г. белки: 79.5 г. углеводы: 8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 352.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин B12: 6.8 мкг. Железо: 10.4 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 288 мг.
Магний: 114 мг. Натрий: 1.75 г.
Фосфор: 796 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 400 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru