вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, чай- 250.00 гр, jarennoe iaico- 70.00 гр, перекус 1 (12:00): тыква- 85.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, sous- 160.00 гр, перекус 2 (15:00): апельсин- 85.00 гр, ужин (18:00): макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 145.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.608 жиры:33.55 г. белки: 40.69 г. углеводы: 76.72 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 205.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.69 мг.
Витамин Н: 2.68 мкг. Витамин РР: 2.25 мг.
Железо: 2.66 мг. Калий: 654.58 мг.
Кальций: 102.6 мг. Магний: 61.25 мг.
Натрий: 902.51 мг. Фосфор: 153.73 мг.
Сера: 92.33 мг. Хлор: 596.39 мг.
Витамин А: 1.32 мг. Витамин С: 75.8 мг.
Йод: 3.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru