вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:20): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 100.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 70.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, капуста квашеная- 65.00 гр, sous- 150.00 гр, ужин (16:00): piure- 100.00 гр, kolbasa moskovskoia- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1259.495 жиры:57.875 г. белки: 39.26 г. углеводы: 72.78 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 339.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 3.71 мкг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 62.25 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 1.55 мг. Калий: 616.35 мг.
Кальций: 161.9 мг. Магний: 56.15 мг.
Натрий: 803.4 мг. Фосфор: 145.45 мг.
Сера: 45.25 мг. Хлор: 333.95 мг.
Йод: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru