вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Капуста Брокколи- 400.00 гр, Оливковое масло Maestro de oliva- 20.00 гр, Крупа гречневая ядрица- 300.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 1000.00 гр, помидор- 130.00 гр, перец сладкий- 155.00 гр, завтрак: Сыр ВЕСТ 10%- 26.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 170.00 гр, перекус 2: чеснок- 12.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2002.392 жиры:41.2 г. белки: 93.98 г. углеводы: 317.88 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 269.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.72 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.17 мг. Витамин Н: 2.07 мкг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 438.2 мг.
Железо: 8.75 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 103.9 мг. Магний: 94.85 мг.
Натрий: 554.69 мг. Фосфор: 199.9 мг.
Сера: 60.5 мг. Хлор: 796.55 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru