вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, бобы- 70.00 гр, просо- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 7.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, сок мандариновый- 200.00 гр, Protein pulver- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.127 жиры:30.376 г. белки: 32.18 г. углеводы: 134.7 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 418.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.58 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 4.52 мг. Витамин С: 361.5 мг.
Железо: 12.38 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 308.9 мг. Магний: 223.41 мг.
Натрий: 186.52 мг. Фосфор: 359.13 мг.
Сера: 61.8 мг. Хлор: 24.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru