вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, вафли в шоколаде на фруктозе- 31.00 гр, ужин: помидор- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр

хотела овощи в духовке приготовить, но было лень...

ИТОГ:

ккал.: 751.31 жиры:18.55 г. белки: 22.66 г. углеводы: 121.99 г.

съедено еды: 321 гр. , воды в рационе: 120.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.48 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 25.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 11.22 мг. Калий: 959.5 мг.
Кальций: 82.4 мг. Магний: 326.3 мг.
Натрий: 62 мг. Фосфор: 515.9 мг.
Сера: 152.7 мг. Хлор: 139.5 мг.
Йод: 9.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru