вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1800.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): сосиски молочные- 110.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр, ужин (18:00): виноград- 60.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 120.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр, говядина жареная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.468 жиры:57.767 г. белки: 56.88 г. углеводы: 52.89 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2196.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.8 мг. Калий: 941.19 мг.
Кальций: 184.92 мг. Натрий: 1.01 г.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 9.5 мг.
Витамин С: 4.3 мг. Магний: 104.77 мг.
Фосфор: 625.44 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.77 мг.
Сера: 329.92 мг. Хлор: 250.4 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Витамин B12: 3.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru