вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, мандарин- 420.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 85.00 гр, колбаса ливерная- 100.00 гр, яблоко- 30.00 гр, груша- 350.00 гр, белковый коктейль- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.415 жиры:41.845 г. белки: 42.85 г. углеводы: 202.38 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 990.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин РР: 5.86 мг.
Железо: 15.66 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 716.15 мг. Магний: 221.65 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 837.9 мг.
Сера: 192.35 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 193.53 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru