вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 250.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.6 жиры:33.1 г. белки: 44.8 г. углеводы: 61.3 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 346.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 247.3 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 4.2 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 254.6 мг.
Магний: 104.3 мг. Натрий: 172.7 мг.
Фосфор: 373.1 мг. Сера: 257.2 мг.
Хлор: 173 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru