вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фарш мясной- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.95 жиры:57.4 г. белки: 30.05 г. углеводы: 66.1 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 317.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 42.25 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 25.97 мг.
Витамин Н: 4.35 мкг. Витамин РР: 7.17 мг.
Витамин B12: 1.97 мкг. Железо: 6.39 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 200.4 мг.
Магний: 167.25 мг. Натрий: 241 мг.
Фосфор: 487.3 мг. Сера: 235.1 мг.
Хлор: 96.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.58 мг. Витамин С: 124.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru