завтрак: Геркулес Экстра- 20.00 гр, Чернослив сушеный без косточки КВАРТАЛ- 28.00 гр, Абрикос сушеный- 26.00 гр, ФИТНЕС-ХАЛВА- 25.00 гр, банан(ГИ:65)- 117.00 гр, Rich Fruit Mix- 250.00 гр, Шоколад горький 99% ВЕРНОСТЬ КАЧЕСТВУ- 4.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: Крупа гречневая ядрица- 150.00 гр, форель свежая- 30.00 гр, ужин: Кефир 1% Домик в деревне- 100.00 гр, Масло подсолнечное ALTERO Guarana- 15.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, Чаепитие: Ягоды, протертые с сахаром- 45.00 гр, Излишества вечер: апельсин- 230.00 гр, Мороженное пломбир 28 копеек- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1937.268
жиры:51.2745 г.
белки: 77.48 г.
углеводы: 294.09 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 307.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1937.268