вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, чай- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, перекус 1 (12:00): апельсин- 90.00 гр, обед (14:00): перец сладкий маринованный- 45.00 гр, чай- 250.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 220.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 75.00 гр

ujin: lobio. chai

ИТОГ:

ккал.: 780.385 жиры:25.205 г. белки: 20.72 г. углеводы: 78.85 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 334.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.57 мг.
Витамин Н: 2.47 мкг. Витамин РР: 4.67 мг.
Железо: 35 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 590.72 мг. Магний: 244.98 мг.
Натрий: 303.76 мг. Фосфор: 418.53 мг.
Сера: 75.49 мг. Хлор: 381.68 мг.
Витамин А: 1.4 мг. Витамин С: 162.28 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru