вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Кефир 1% Домик в деревне- 250.00 гр, Гречка Зерностандарт- 150.00 гр, форель свежая- 150.00 гр, ФИТНЕС-ХАЛВА- 25.00 гр, завтрак (09:00): яблоко- 260.00 гр, перекус 1: Мороженное пломбир 28 копеек- 70.00 гр, Излишества вечер: пирог с рыбой- 100.00 гр, Rich Fruit Mix- 250.00 гр

ОБОЖАЮ ГРЕЧКУ С РЫБОЙ!!!

ИТОГ:

ккал.: 1384.325 жиры:36.1125 г. белки: 58.19 г. углеводы: 191.73 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 105.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 252.7 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 5.2 мкг. Витамин Е: 1.56 мг.
Витамин Н: 0.78 мкг. Витамин РР: 0.78 мг.
Витамин С: 26 мг. Железо: 5.72 мг.
Калий: 722.8 мг. Кальций: 41.6 мг.
Магний: 23.4 мг. Натрий: 67.6 мг.
Фосфор: 28.6 мг. Сера: 13 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru