вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка сырная- 100.00 гр, слива- 150.00 гр, шоколад свис делис- 20.00 гр, пирожок с капустой- 50.00 гр, апельсин- 270.00 гр, фетакса- 30.00 гр, пикник- 75.00 гр, тесто слоеное- 60.00 гр, фанта- 330.00 гр, свинина- 20.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1278.37 жиры:61.46 г. белки: 26.48 г. углеводы: 158.13 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 542.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.64 мг. Витамин РР: 3.67 мг.
Витамин С: 206.2 мг. Железо: 4.33 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 302.8 мг.
Магний: 101.1 мг. Натрий: 446.6 мг.
Фосфор: 299.2 мг. Сера: 127.9 мг.
Хлор: 328.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.91 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru