вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 550.00 гр, йогурт 3.2 %- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Активиа отруби и злаки- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.712 жиры:10.24 г. белки: 23.61 г. углеводы: 81.62 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 467.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 56.68 мг. Железо: 13.03 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 456.8 мг.
Магний: 174.4 мг. Натрий: 351.64 мг.
Фосфор: 468.74 мг. Сера: 87.1 мг.
Хлор: 416.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru