На весь день: Инжир сушеный- 10.00 гр, Геркулес Экстра- 30.00 гр, Чернослив сушеный без косточки КВАРТАЛ- 20.00 гр, Изюм без косточек Квартал- 15.00 гр, Абрикос сушеный- 20.00 гр, Финики сушеные ДИКСИ- 20.00 гр, перекус 1 (15:00): яблоко- 240.00 гр, обед (13:00): перец сладкий- 85.00 гр, редис- 85.00 гр, помидор- 127.00 гр, огурец- 62.00 гр, Куриное филе Петелинка- 305.00 гр, салат- 130.00 гр, Хлеб черный Украинский- 80.00 гр, Перекус: Мороженное пломбир 28 копеек- 70.00 гр, Чаепитие (14:00): ФИТНЕС-ХАЛВА- 25.00 гр, Конфеты Батончики Рот-Фронт- 15.00 гр, ужин (18:00): Кефир 1% Домик в деревне- 210.00 гр, банан(ГИ:65)- 108.00 гр, Творог Одарка- 195.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1746.51
жиры:45.9245 г.
белки: 134.71 г.
углеводы: 211.55 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 536.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1746.51