вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:20): чай- 250.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 100.00 гр, обед (13:20): перец сладкий маринованный- 45.00 гр, чай- 250.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 220.00 гр, тыква- 60.00 гр, перекус 2 (16:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин (16:00): халва(ГИ:70)- 50.00 гр, чай- 250.00 гр, krabovi salat- 100.00 гр

racionchik eshio tot... ((((((

ИТОГ:

ккал.: 1323.455 жиры:63.285 г. белки: 39.06 г. углеводы: 110.63 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 385.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.94 мг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 115.58 мг.
Железо: 28.31 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 479.52 мг. Магний: 233.43 мг.
Натрий: 99.46 мг. Фосфор: 358.78 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Сера: 50.84 мг. Хлор: 54.08 мг.
Йод: 7.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru