завтрак (09:00): Геркулес Экстра- 30.00 гр, Чернослив сушеный без косточки КВАРТАЛ- 20.00 гр, Изюм без косточек Квартал- 15.00 гр, Абрикос сушеный- 30.00 гр, яблоко- 265.00 гр, перекус 1 (11:00): Йогурт молочный фруктовый персик-маракуйя- 100.00 гр, обед (13:00): банан(ГИ:65)- 104.00 гр, Мюсли Фруктовый сад- 50.00 гр, Изюм без косточек Квартал- 10.00 гр, Йогурт Лианозовский Клубника 2.5%- 250.00 гр, Хомячество (12:00): орех грецкий- 10.00 гр, памелло- 150.00 гр, Манго сушеное- 10.00 гр, Полднико-ужин (17:00): чеснок- 10.00 гр, Хлеб черный Украинский- 110.00 гр, Чаепитие: Конфеты Батончики Рот-Фронт- 30.00 гр, Карамель в белой глазури Неженка- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1659.342
жиры:33.621 г.
белки: 42.45 г.
углеводы: 308.91 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 216.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1659.342