вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ржаные хлебцы- 20.00 гр, паштет домашний- 10.00 гр, творог обезж- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.1 жиры:14.35 г. белки: 30.3 г. углеводы: 63.55 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 643.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 12.3 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Железо: 2.75 мг. Калий: 969.55 мг.
Кальций: 452.2 мг. Магний: 90.05 мг.
Натрий: 208.6 мг. Фосфор: 419.3 мг.
Сера: 130.15 мг. Хлор: 394.55 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru