вода- 1000.00 гр, семечки- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, винегрет- 600.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 190.00 гр, сало- 70.00 гр, зелень- 200.00 гр
ой-ой... кажется, вафли были очень лишние :)))))
сегодня весь день потребляла силос ;) /винегрет - какая вкуснотища/, а за ужином нашлись сальце и вафельки.... люмпенское сердце расстаяло и вся кровь отлила от мозга к желудку :))))
мне стыдно....
к стати, я заметила, что, в основном, пишу в дневник, когда ем запретное и побольше... наверно, подсознаительно пытаюсь наставить себя на путь истинный /ну, типа: рассказала всем - оправдать себя нечем - стыдно -в следующий раз не захочется ;)))/
эхххх..... а впереди куууууба..... придется поросеночком-гриль на плужу валяться :)))
ИТОГ:
ккал.: 3678.69
жиры:289.62 г.
белки: 69.66 г.
углеводы: 222.22 г.
съедено еды:
2.33 кг. , воды в рационе: 1641.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3678.69