вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, икра горбуши красная- 30.00 гр, пиво- 100.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.06 жиры:27.63 г. белки: 32.64 г. углеводы: 80.66 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 363.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин РР: 4.75 мг.
Витамин С: 35.15 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 4.87 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 285.3 мг.
Магний: 127.75 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 478.1 мг. Сера: 161.65 мг.
Хлор: 774.65 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru