вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 15.00 гр, крекеры- 10.00 гр, субин- 15.00 гр, Йогурт диетический- 150.00 гр, перекус 1: яблоко- 80.00 гр, гранола лайт с сухофруктами- 30.00 гр, обед: горох- 200.00 гр

Что-то я по гороху вареному соскучилась!

ИТОГ:

ккал.: 921.58 жиры:9.995 г. белки: 55.87 г. углеводы: 164.97 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 41.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.63 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Железо: 21.72 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 275.35 мг.
Магний: 281.2 мг. Натрий: 234.5 мг.
Фосфор: 695.45 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 4.52 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 18.69 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 8.2 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Сера: 388.35 мг. Хлор: 292.1 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru