перекус 1: Мороженное с стак. 20 копеек- 70.00 гр, завтрак (12:00): Экстра Геркулес- 30.00 гр, Абрикосы сущеные (кайса) КВАРТАЛ- 25.00 гр, Чернослив сушеный без косточки КВАРТАЛ- 30.00 гр, Изюм без косточек Квартал- 15.00 гр, Квас Черносмотродиновый Живой- 350.00 гр, обед (15:00): помидор- 115.00 гр, редис- 40.00 гр, салат- 165.00 гр, Сыр ВЕСТ 10%- 30.00 гр, Хлеб из пророщенной пшеницы- 160.00 гр, Фета Топ паста- 100.00 гр, перекус 2 (17:00): Мороженное Ленинградское сливочное- 80.00 гр, Шоколад Бабаевский с миндалем- 26.00 гр, Хомячество: орех грецкий- 5.00 гр, Кокосовая стружка в йогуртовой глазури- 33.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1870.412
жиры:80.965 г.
белки: 62.07 г.
углеводы: 218.26 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 299.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1870.412