вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 30.00 гр, блины- 60.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, баранина отварная- 150.00 гр, квас- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, пельмени- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.81 жиры:68.86 г. белки: 66.62 г. углеводы: 73.86 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 636.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин РР: 9.56 мг.
Витамин С: 12.44 мг. Железо: 9.34 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 160.96 мг.
Магний: 139.26 мг. Натрий: 272.98 мг.
Фосфор: 782 мг. Сера: 342.28 мг.
Хлор: 1.98 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.92 мкг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru