вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 50.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, шампанское- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 50.00 гр, хек- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 509.36 жиры:15.495 г. белки: 44.56 г. углеводы: 32.8 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 423.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.11 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 2.23 мкг.
Витамин РР: 5.03 мг. Витамин С: 24.25 мг.
Витамин Д: 3.1 мг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 403.62 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 212.85 мг. Магний: 153.3 мг.
Натрий: 406.3 мг. Фосфор: 689.8 мг.
Сера: 437.05 мг. Хлор: 722.7 мг.
Йод: 0.33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru