вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, белковый коктейль- 25.00 гр, сосиски- 40.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, помидор- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, брынза- 25.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, груша- 350.00 гр, пирожок с капустой- 100.00 гр, драники- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.75 жиры:19.125 г. белки: 25.66 г. углеводы: 102.65 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 685.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин РР: 3.55 мг.
Витамин С: 49.6 мг. Железо: 13.29 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 449.2 мг.
Магний: 169.5 мг. Натрий: 1.32 г.
Фосфор: 544.3 мг. Витамин Н: 6.51 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Сера: 127.7 мг. Хлор: 879.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru