вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556 жиры:13.9 г. белки: 20.4 г. углеводы: 95.4 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 266.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 1.7 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 874.3 мг.
Кальций: 373.6 мг. Магний: 216.6 мг.
Натрий: 186.2 мг. Фосфор: 632.2 мг.
Сера: 184.8 мг. Хлор: 354.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru