вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1400.00 гр, натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): груша- 266.00 гр, ужин (18:00): макароны с сыром- 180.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 80.00 гр, салат из морской капусты- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.794 жиры:32.407 г. белки: 32.45 г. углеводы: 66.42 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 1928.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 6.08 мг.
Витамин С: 19.73 мг. Железо: 39.98 мг.
Калий: 2.47 г. Кальций: 397.23 мг.
Магний: 367.71 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 522.26 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 3.83 мкг.
Сера: 250.7 мг. Хлор: 105.83 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 3.6 мг.
Витамин B12: 2.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru