вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: салат овощной- 100.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сухари- 40.00 гр, ужин (20:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.72 жиры:69.305 г. белки: 31.52 г. углеводы: 64.32 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 113.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 4.22 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 18.16 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 9.03 мг. Калий: 926.9 мг.
Кальций: 802.7 мг. Магний: 124.44 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 791.5 мг.
Сера: 73.8 мг. Хлор: 547.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru