вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): курица окорочка- 80.00 гр, салат из морской капусты- 70.00 гр, ужин (18:00): майонез- 20.00 гр, груша- 266.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 90.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, котлета по-киевски- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.432 жиры:59.667 г. белки: 49.34 г. углеводы: 90.89 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2179.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 33.03 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 269.81 мг. Натрий: 603.27 мг.
Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин РР: 8.55 мг.
Витамин С: 33.98 мг. Магний: 265.84 мг.
Фосфор: 778.29 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.66 мг.
Витамин Н: 5.35 мкг. Сера: 232.73 мг.
Хлор: 217.28 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru