завтрак (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, kolbasa moskovskoia- 45.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты 300 г.- 220.00 гр, чай- 250.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, перец сладкий маринованный- 15.00 гр, перекус 2 (16:00): iogurt fruttis 5%- 110.00 гр, ужин (16:00): чай- 250.00 гр, risovi plov- 100.00 гр, булочка- 85.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1160.965
жиры:24.18 г.
белки: 35.49 г.
углеводы: 170.57 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 397.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1160.965