вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 30.00 гр, Заливное- 100.00 гр, Йогурт- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, мандарин- 50.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.054 жиры:16.253 г. белки: 14.05 г. углеводы: 86.51 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 126.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин Н: 0.13 мкг. Витамин РР: 2.89 мг.
Железо: 4.31 мг. Калий: 591 мг.
Кальций: 177.25 мг. Магний: 56.5 мг.
Натрий: 58.26 мг. Фосфор: 174.02 мг.
Сера: 72.9 мг. Хлор: 1.88 г.
Йод: 6 мкг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин С: 64.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru