вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 105.00 гр, помидор- 127.00 гр, Творог Clever- 195.00 гр, Сыр Oltermanni 17%- 40.00 гр, Хлеб “Пророщенное зерно“- 102.00 гр, Молоко 0.5% “Домик в деревне“- 340.00 гр, редька- 125.00 гр, Био-кефир Останкинский 0%- 500.00 гр, Пюре Яблоко (без сахара)- 250.00 гр, Чаепитие: Папайя, манго, киви, ананас сушеные- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.173 жиры:20.7292 г. белки: 89.75 г. углеводы: 150.74 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 306.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин РР: 1.64 мг.
Витамин С: 78.49 мг. Железо: 3.27 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 69.93 мг.
Магний: 97 мг. Натрий: 99.6 мг.
Фосфор: 94.92 мг. Витамин Н: 1.52 мкг.
Сера: 15.24 мг. Хлор: 72.39 мг.
Йод: 2.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru