завтрак (10:00): сосиски молочные- 85.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед (13:00): халва(ГИ:70)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, чай- 250.00 гр, перец сладкий маринованный- 15.00 гр, перекус 2 (16:00): булочки(ГИ:50)- 85.00 гр, ужин (17:00): чай- 250.00 гр, risovi plov- 100.00 гр
racion ehsio tot!! nado sakroshiat potrebelnia kkal!! ((((((((
ИТОГ:
ккал.: 1300.03
жиры:52.805 г.
белки: 47.26 г.
углеводы: 171.94 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 535.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1300.03