завтрак (09:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 18.00 гр, kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, обед (13:00): халва(ГИ:70)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, перец сладкий маринованный- 25.00 гр, перекус 2 (14:00): булочка- 45.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 75.00 гр, ужин (17:00): булочки(ГИ:50)- 90.00 гр, чай- 250.00 гр, risovi plov- 110.00 гр
utrom goriachi shokolad (makkofe)
na obed 200 gr sok ananasovi
ИТОГ:
ккал.: 1277.135
жиры:27.022 г.
белки: 42.16 г.
углеводы: 182.81 г.
съедено еды:
943 гр. , воды в рационе: 285.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1277.135