вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:20): лук репчатый, луковица- 15.00 гр, курица окорочка- 110.00 гр, томаты консервированные- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 257.211 жиры:12.867 г. белки: 26.18 г. углеводы: 9.8 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 441.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 6.27 мг.
Витамин С: 49.7 мг. Железо: 9.77 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 83.5 мг.
Магний: 92.9 мг. Натрий: 175.84 мг.
Фосфор: 269.78 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин Н: 2.42 мкг.
Сера: 32.55 мг. Хлор: 112.05 мг.
Йод: 4.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru