завтрак (10:00): банан(ГИ:65)- 120.00 гр, Экстра Геркулес- 30.00 гр, обед (13:00): редька- 220.00 гр, Сыр Oltermanni 17%- 20.00 гр, Хлеб из пророщенной пшеницы- 90.00 гр, полдник (16:00): банан(ГИ:65)- 113.00 гр, Творог Clever- 190.00 гр, Био-кефир Останкинский 0%- 230.00 гр, Хомячество (18:00): орех грецкий- 5.00 гр, Чаепитие: Молоко 0.5% “Домик в деревне“- 115.00 гр, Салат Греческий (22:00): ФЕТАКСА Hochland- 100.00 гр, зелень- 5.00 гр, салат- 100.00 гр, редис- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1277.939
жиры:41.801 г.
белки: 80.11 г.
углеводы: 149.6 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 537.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1277.939