вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1300.00 гр, натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): салат из морской капусты- 65.00 гр, котлета по-киевски- 85.00 гр, ужин (18:00): салат из морской капусты- 60.00 гр, котлета по-киевски- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.8435 жиры:48.427 г. белки: 38.57 г. углеводы: 50.27 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1762.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 5.29 мг.
Витамин С: 4.15 мг. Железо: 33.8 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 239.43 мг.
Магний: 301.35 мг. Натрий: 657.35 мг.
Фосфор: 792.65 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.3 мг.
Витамин Н: 7.64 мкг. Сера: 282.68 мг.
Хлор: 244.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru