вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1400.00 гр, натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): яблоко- 215.00 гр, ужин (18:20): котлета по-киевски- 110.00 гр, салат из морской капусты- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.18 жиры:33.909 г. белки: 27.48 г. углеводы: 55.41 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1841.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 4.49 мг.
Витамин С: 25.36 мг. Железо: 33.3 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 218.55 мг.
Магний: 274.94 мг. Натрий: 629.2 мг.
Фосфор: 588.17 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 5.75 мкг.
Сера: 200.52 мг. Хлор: 168.89 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru