вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:10): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): курица окорочка- 90.00 гр, чеснок- 3.00 гр, томаты консервированные- 285.00 гр, ужин (17:00): спагетти вареные- 100.00 гр, печень свиная тушеная- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.759 жиры:21.242 г. белки: 22.48 г. углеводы: 13.44 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1668.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.46 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Витамин С: 72.25 мг. Железо: 10.15 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 94.35 мг.
Магний: 106.7 мг. Натрий: 196.75 мг.
Фосфор: 260.78 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Хлор: 163.35 мг. Йод: 5.97 мкг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 3.42 мкг.
Сера: 34.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru