вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, Йогурт- 100.00 гр, сухари- 50.00 гр, ужин: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, пельмени- 60.00 гр, сало- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.194 жиры:37.962 г. белки: 35.6 г. углеводы: 162.89 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 149.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 7.37 мг.
Железо: 5.14 мг. Кальций: 222.79 мг.
Натрий: 261.36 мг. Фосфор: 468.66 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.89 мг.
Витамин Н: 6 мкг. Витамин С: 45.74 мг.
Калий: 821.88 мг. Магний: 117.84 мг.
Сера: 322.12 мг. Хлор: 3.1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru