вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): булочка- 50.00 гр, салат мясной- 180.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.504 жиры:38.813 г. белки: 35.84 г. углеводы: 86.93 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 381.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 15.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Железо: 10.42 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 228.35 мг.
Магний: 151.84 мг. Натрий: 287.9 мг.
Фосфор: 580.22 мг. Сера: 318.08 мг.
Хлор: 289.08 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 72 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 1.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru