вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

креветки- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, салат из квашеной капусты- 300.00 гр, семечки- 50.00 гр, рисовая лапша- 50.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, Язык Морской- 200.00 гр, завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1770.685 жиры:84.55 г. белки: 62.29 г. углеводы: 131.09 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 514.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 9.85 мг.
Железо: 37.33 мг. Кальций: 875.5 мг.
Натрий: 3.46 г. Фосфор: 826.9 мг.
Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 19.38 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин С: 158.84 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Калий: 2.27 г.
Магний: 322.9 мг. Сера: 179.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Хлор: 156.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru