рис(ГИ:55)- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр
диета Шерон Стоун: направлена на подсушку подкожного жира. Диета длиться 6 дней. Очень тяжелая, относится к экстремальным. Переносится легко, если употреблять мультивитаминный комплекс и кальций из морских ракушек (Витрум). Обещанный результат -6,5кг. НО! Вы же прекрасно понимаете, чем больше лишнего веса, тем более реально скинуть 6,5кг. Чем меньше - соответственно. Я сидела на этой диете 3 раза. Результат: 3-5кг. уходило безвозвратно. Приобреталась рельефность тела. (комм. Pav)
Итак:
**2 рисовых дня: дневн.норма - 250г. риса, 2-3 помидора, одно яблоко. Рис сильно обезвоживает организм, поэтому за эти дни можно скинуть до 2 кг;
**2 картофельных дня: употреблять только картофель сваренный в мундире, с тмином или печенный. -1,5кг;
**2 овощных дня: 1,5кг. сырых или тушенных овощей. Минус 3кг.
ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!! на этой диете нельзя сидеть больше 6 дней. А пвторять только по прошествии 10 дней.
ИТОГ:
ккал.: 507.5
жиры:3.8 г.
белки: 12.55 г.
углеводы: 112.85 г.
съедено еды:
450 гр. , воды в рационе: 208.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 507.5